ذهن آگاهی (مایندفولنس) (کارگاه چهار هفته‌ای)
برای خرید این دوره به آکادمی بین المللی فرا مدرک وارد شوید.
درباره دوره
این دوره، مبنای کلی از مفاهیم اساسی، اصول و شیوه های ذهن‌آگاهی ارائه می دهد. در این دوره تمریناتی تعاملی برای کمک به دانش جویان در جهت کشف نگرش‌ها، عادات ذهنی و رفتارهای خود، مبانی ذهن‌آگاهی و یافتن راهی برای زندگی با آزادی، اصالت و سهولت بیشتر، ارائه می‌دهد.
بخش های حائز اهمیت این دوره، شامل تمرینات تجربی، مدیتیشن هدایت شده، بازتاب شخصی و بحث های تعاملی است.
در این دوره چه چیزی می آموزید؟
مطالبی که در این دوره درباره آنها صحبت می‌شود، شامل موارد زیر است:
- مفاهیم و شیوه های کلیدی ذهن‌آگاهی را که از توانایی استفاده از توجه، به روشی پیشرفته، پشتیبانی می کنند.
- مفاهیم و اقداماتی که درک ارتباط ذهن _ بدن را عمیق تر کرده و نشان می دهند که بدن، دریچه مستقیم حضور است.
- راه هایی برای افزایش انعطاف پذیری، با توجه به گشودگی و پذیرش طیف وسیعی از هیجانات.
- چگونگی استفاده از مزایای مدیتیشن منظم و ادغام آن ها در زندگی روزمره و همچنین ایجاد برنامه منظم مدیتیشن.
مدرس دوره
دکتر الیزابت اسلیتور (Dr. Elizabeth Slator)
دکتر الیزابت اسلاتور استاد دانشگاه رایس و مدرس ذهن آگاهی، روانشناسی عملکرد و توسعه فردی در این دانشگاه است. نزدیک به دو دهه است که در زمینه‌های سلامت، توانمندی‌های انسان و تغییر رفتار تدریس و حتی مشاوره می‌دهد. او علاوه برای تحصیلات دانشگاهی مربی خبره ICF و معلم کاهش استرس بر مبنای ذهن آگاهی است.
ساختار دوره
این دوره در چهار هفته ارائه شده و در هر هفته آزمون جداگانه ای در نظر گرفته شده است.
هفته اول
یادگیری کلی در خصوص توجه
- توضیح و ویژگی‌های ذهن‌آگاهی
- راه‌کارهایی برای پرورش مایندفولنس
- تنظیم کردن حواس
هفته دوم
فهم ارتباط ذهن _ بدن
- اتصال به بدن
- بدن به عنوان مرجع
- فواید ذهن‌آگاهی
- درک و قدردانی از بدن
- اسکن بدن
هفته سوم
فهم چشم انداز درونی
- جست و جو چیستی درونی
- ذهن
- هیجان‌ها
- مدیتیشن نشسته
- آگاهی از تنفس
هفته چهارم
ابزارهای ایجاد برنامه تمرینی
- پرورش و تمرین ذهن آگاهی
- کاوش افکار
- مدیتیشن RAIN
دانشگاه رایس
دانشگاه رایس در ۲۰ دانشگاه برتر ایالات متحده و ۱۰۰ دانشگاه برتر جهان قرار دارد. این دانشگاه دارای دانشکده‌های معماری، بازرگانی، تحقیق‌های مداوم، مهندسی، علوم‌انسانی، موسیقی، علوم طبیعی و علوم اجتماعی بوده و دارای مؤسسه سیاست عمومی بیکر (baker) است.
دوره ذهن آگاهی در آکادمی بین المللی فرا مدرک برای علاقه‌مندان به فارسی ارائه شده است.
6 پاسخ دادن به “دوره ذهن آگاهی (مایندفولنس) از دانشگاه رایس”
عالی به نظر میاد
ممنون از نظرتون
من به روانشناسی علاقمیخوام تجربه بدست بیارمه دارم
سلام و وقت بخیر
برای شرکت در دوره‌ها، دریافت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر میتوانید با شماره‌های زیر تماس بگیرید. مشاوران ما آماده پاسخگویی به شما عزیزان هستند:
۰۹۹۳۸۷۶۷۷۹۱
۰۹۳۶۸۱۲۲۰۷۸
سلام چطوری میشه شرکت کرد در این دوره؟
سلام وقت بخیر
برای شرکت در دوره ذهن‌آگاهی میتوانید به آکادمی فرامدرک به آدرس (https://academy.faramadrak.com/login) مراجعه کنید و در دوره دلخواه خود شرکت کنید. همچنین میتوانید در بخش فرم مشاوره در انتهای صفحه اصلی سایت اطلاعات خود و دوره دلخواهتان را بنویسید تا مشاوران ما با شما تماس بگیرند.
برای اطلاعات بیشتر با شماره‌های زیر تماس بگیرید، مشاوران ما آماده پاسخگویی به شما هستند:
۰۹۹۳۸۷۶۷۷۹۱
۰۹۳۶۸۱۲۲۰۷۸