دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا از دانشگاه پنسیلوانیا

دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا (کارگاه بیست هفته‌ای)

دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا شامل پنج دوره می‌باشد که هر دورۀ آن از چهار هفته تشکیل شده است.

دوره اول جامع

روان‌شناسی مثبت‌گرا: مارتین سلیگمن (کارگاه چهار هفته‌ای)

برای خرید این دوره به آکادمی بین المللی فرا مدرک وارد شوید.

درباره دوره

این دوره دکتر سلیگمن، دوره اول از دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا و از برترین دوره‌های دانشگاه پنسیلوانیا است.

مدرس دوره

پرفسور مارتین سلیگمن، به عنوان بنیانگذار روان‌شناسی مثبت‌گرا شناخته می‌شود و مرجعی برجسته در زمینه‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا، تاب‌آوری، افسردگی و غیره است. او ۲۰ کتاب و ۲۵۰ مقاله علمی تاکنون از خود به‌جا گذاشته است. در سال ۱۹۹۸، دکتر سلیگمن به عنوان رئیس انجمن روان‌شناسی آمریکا انتخاب شد. هدف اصلی او به عنوان رئیس APA این بود که علم و عمل را به یکدیگر بپیوندد تا هر دو بتوانند شکوفا شوند. از سال ۲۰۰۰، ماموریت اصلی او، ارتقاء رشته روان‌شناسی مثبت‌گرا بوده است.

ساختار دوره

مطالب دوره ، در چهارهفته ارائه شده است که در آخر هر هفته آزمون جداگانه‌‌ای در نظر گرفته شده‌است.

هفته اول

مقدمه‌ای بر روان‌شناسی مثبت‌گرا: مارتین سلیگمن

در این بخش از دوره، دکتر مارتین سلیگمن اساسیات علمی روان‌شناسی مثبت‌گرا و یافته‌های کلیدی تحقیقات که منتهی به درک نوینی از شکوفایی می‌شود را توضیح می‌دهد. شرکت کنندگان در خصوص مهارت‌های تحقیق محور و را آموخته و تمریناتی را در جهت افزایش بهزیستی برای کاربست در زندگی خود می آموزند.

• معرفی و مقدمه
• منظور از روان‌شناسی مثبت‌گرا
• بذر شکوفایی
• درماندگی آموخته شده
• موقعیت بد را تعریف می‌کنیم- عامل خطر و محافظ در مقابل افسردگی
• سلامت یک مهارت است
• تعریف، اندازه‌گیری و آزمایش شادی و شکوفایی
• پرما و بهزیستی
• ۲۴ نقطه قوت شخصیتی

هفته دوم

مهارت‌های بهزیستی، قابل یادگیری بوده، آموخته شده و انتقال داده می‌شوند

در این بخش از دوره، دکتر مارتین سلیگمن جهش‌های بزرگ در درک علمی را به اشتراک می‌گذارد که اساس علم بهزیستی را در سطوح فردی، جمعی و جهانی ایجاد می‌کند.

• مداخلات مثبت
• آموزش مهارت‌های بهزیستی
• تاب‌آوری در کودکان
• سرسختی
• تاب‌آوری نیروها
• آمورش مثبت و موفقیت تحصیلی

هفته سوم

یکپارچه بودن: شکوفایی ذهن و بدن در طول زندگی

در این بخش از دوره دکتر مارتین سلیگمن، سؤالات تحقیقاتی کلیدی در زمینه روان‌شناسی مثبت‌گرا را به اشتراک می‌گذارد و پاسخ دادن به آن‌ها، برخی از فرضیات رایج را تغییر می‌دهد. آیا ما توسط آینده در مقابل گذشته شکل می‌گیریم؟ و علم در مورد شکوفایی ذهن و بدن به ما چه می‌گوید؟ چه چیزی با افزایش سن پیشرفت می‌کند؟

• ترسیم آینده
• توجه انتخابی
• سلامت مثبت، شکوفایی ذهن و بدن
• مسیری جدید به سلامت ذهنی و جسمانی
• خوش‌بینی و سلامت قلبی
• سالمندی مثبت
• خلاقیت و تخیل

هفته چهارم

مسیر آینده روان‌شناسی مثبت‌گرا

در این بخش از دوره، دکتر مارتین سلیگمن برخی از الهام‌بخش‌ترین پیشرفت‌های اخیر در زمینه روان‌شناسی مثبت‌گرا را مورد بحث قرار می‌دهد؛ به‌ویژه آن‌هایی که فراتر از تجربیات فردی بوده و پتانسیل تغییر دنیای ما را دارند.

• آینده روان‌شناسی مثبت‌گرا
• ژورنالیسم سازنده
• روان‌شناسی مثبت‌گرا و نجربه معنویت
• بهزیستی جهانی

این دوره بی‌نظیر از برترین دوره‌های دانشگاه پنسیلوانیا است که مدرس آن پرفسور مارتین سلیگمن است.

دوره دوم جامع

روان‌شناسی مثبت‌گرا: کاربردها و مداخلات (کارگاه چهار هفته‌ای)

برای خرید این دوره به آکادمی بین المللی فرا مدرک وارد شوید.

مداخلات مثبت یکی از عناصر سازنده در کاربرد روان‌شناسی مثبت‌گرا در زندگی روزمره ما محسوب می شوند

درباره دوره

این دوره با تدریس دکتر جیمز پاولسکی، دومین دوره از دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا است.

در دوره روان‌شناسی مثبت‌گرا: کاربردها و مداخلات که توسط دکتر جیمز پاولسکی تدریس می شود، مداخلات مثبت از منظر تئوری، تحقیق و کاربرد، مورد بررسی قرار می‌گیرند و ابزارهای اساسی برای استفاده و سنجش روان‌شناسی مثبت‌گرا در زمینه های حرفه ای یا شخصی را در اختیار دانش جویان قرار می دهیم

پیش نیاز پیشنهادی

روان‌شناسی مثبت‌گرا: مارتین سلیگمن

مدرس دوره

دکتر پاولسکی مدیر موسس برنامه کارشناسی ارشد روان‌شناسی مثبت کاربردی (MAPP) و دانشیار علوم دینی در دانشکده هنر و علوم است. او نویسنده کتاب فردگرایی پویا ویلیام جیمز و مقالاتی در مورد تاریخ فلسفه و کاربرد آن در توسعه انسانی است. او در بیش از ۲۰ کشور دنیا سخنرانی می‌کند، مدیر عامل انجمن بین‌المللی روان‌شناسی مثبت (IPPA)، رئیس انجمن ویلیام جیمز و عضو کمیته راهبری شبکه بین‌المللی آموزش مثبت (IPEN) است.

در دوره روان‌شناسی مثبت‌گرا:کاربردها و مداخلات چه چیزی می آموزید؟

• تئوری ساخت و گسترش در مداخلات مثبت
• استفاده از رهبرد هایی در جهت شناسایی نقاط قوت شخصیتی
• انتخاب اهداف متناسب با بهزیستی شخصی
•  چرایی اهمیت زندگی عاطفی

ساختار دوره

این دوره شامل چهار هفته است که در هر هفته مطالب را بیان کرده و در پایان هر هفته آزمونی برای همان هفته طراحی شده است.

هفته اول

مقدمه ای بر دوره و شناسایی هیجانات مثبت

• معرفی و مقدمه دوره
• تئوری ساخت و گسترش
• پرورش هیجانات مثبت

هفته دوم

فهم نحوه پرورش زندگی عاطفی

• شنل دو رو
• هیجانات مثبت، همیشه مثت هستند؟
• هوش هیجانی
• طعم‌دهی

هفته سوم 

شناسایی کاربرد نقاط قوت شخصیتی

• مقدمه‌ای بر شخصیت و نقاط قوت
• طبقه بندی VIA
• نقاط قوت به خصوص و استفاده از آن
• نقاط قوت در خانه، محل کار، روابط عاشقانه

هفته چهارم

انتخاب اهداف

• انتخاب اهداف زندگی
• انتخاب اهداف در جهت حمایت از بهزیستی
• دنباله روی از اهداف
• هدف‎‌گذاری

دوره سوم جامع

روان‌شناسی مثبت‌گرا: شخصیت، پشتکار و روش‌های تحقیق (کارگاه چهار هفته‌ای)

برای خرید این دوره به آکادمی بین المللی فرا مدرک وارد شوید.

درباره دوره (روان‌شناسی مثبت‌گرا: شخصیت، پشتکار و روش‌های تحقیق)

این دوره با تدریس دکتر آنجلا داک‌ورث و دکتر رابرتسون، سومین دوره از دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا است.

یادگیرندگان در این دوره می‌آموزند که چگونه از روش‌های تحقیق، برای مطالعۀ روان‌شناسی مثبت‌گرا استفاده کنند. از طریق کاوش در مقالۀ آن‌ها  با نام استقامت حقیقی (True Grit)  و مصاحبه با محققان و اهالی فن، یک فرضیه پژوهشی ایجاد می‌کنید و یاد می‌گیرید که تفاوت بین اعتبار داخلی و خارجی را متوجه شوید. همچنین شروع به درک و به کارگیری نقاط قوت و ضعف مرتبط با انواع مختلف ابزارها و طرح های ارزیابی می‌کنید. سپس نتایج را در یک مطالعۀ تجربی تفسیر می‌نمایید.

پیش نیازهای پیشنهادی

روان‌شناسی مثبت‌گرا: علم آینده‌نگر، مارتین ای پی سلیگمن

روان‌شناسی مثبت‌گرا: کاربردها و مداخلات

آنچه خواهید آموخت

• ارزیابی اینکه آیا یک فرضیه بر اساس ویژگی های آن خوب است یا خیر
• استفاده از بهترین شیوه‌های جمع‌آوری داده‌های تحقیق
• استفاده از آمار استنباطی برای تحلیل داده‌ها
• توصیف مبانی روش‌شناسی و طرح تحقیق

مدرس دوره

در این دوره (روان‌شناسی مثبت‌گرا: شخصیت، پشتکار و روش های تحقیق)، همراه با دکتر آنجلا داکورث و دکتر کلر رابرتسون کرافت مطالعه می‌کنیم.

دکتر آنجلا داکورث شایستگی‌هایی از جمله خودکنترلی و پشتکار را مطالعه می‌کند. سخنرانی ایشان در سایت TED جزء ۲۰ سخنرانی تاریخ این سایت است. ایشان مدرک کارشناسی خود را در رشته نوروبیولوژی از دانشگاه هاروارد و دکتری خود را در همین رشته از دانشگاه آکسفورد دریافت کرده‌است. او برنده‌ی فلوشیب مک‌آرتور در سال ۲۰۱۳ است.

دکتر رابرتسون دکترای خود را در سیاست آموزشی دریافت کرده است، ایشان دانشجوی فوق دکترا و معاون مدیر آموزش عمومی در دانشگاه پنسیلوانیا است. کلر همچنین در جامعه مدنی فیلادلفیا بسیار فعال است و به عنوان یکی از بنیانگذاران و رئیس فعلی PhillyCORE Leaders و در هیئت مدیره Youth Build Philadelphia، Leadership Philadelphia و مدرسه منشور راسل بایرز خدمت می کند.

ساختار دوره

دوره روان‌شناسی مثبت‌گرا: شخصیت، پشتکار و روش‌های تحقیق در چهار هفته ارائه شده و در هر هفته آزمون جداگانه‌ای در نظر گرفته شده است.

هفتۀ اول

برنامه‌ریزی تحقیق

• برنامه‌ریزی برای پژوهش
• تئوری شخصیت و پشتکار آنجلا داک‌ورث
• اعتبارها
• اشتیاق و پشتکار واقعی

هفتۀ دوم

جمع‌آوری داده

• خودانضباطی
• تمام ابزارهای اندازه‌گیری نواقصی دارند
• روش‌های کیفی
• ابزارهای خودکنترلی
• ابزار اندازه‌گیری پشتکار
• کدگذاری کیفی

هفتۀ سوم

تحلیل داده

• تحلیل دانش پایه روش‌های تحقیق
• تحلیل توصیفی
• مصاحبه متخصصان
• هدف و استقامت
• آمار استنباطی
• همبستگی
• ذهنیت رشد
• دانش روش تحقیق

هفتۀ چهارم

استفاده از تحقیق برای هدایت کردن و شکل بخشیدن به کار خود و جهان اطرافتان

• استفاده از پژوهش
• نحوۀ خواندن یک مقاله پژوهشی
• استقامت و والدگری

دوره چهارم جامع

روان‌شناسی مثبت‌گرا: مهارت‌های تاب‌آوری (کارگاه چهار هفته‌ای)

برای خرید این دوره به آکادمی بین المللی فرا مدرک وارد شوید.

درباره دوره روان‌شناسی مثبت‌گرا: مهارت‌های تاب‌آوری

این دوره با تدریس دکتر کارن رایویچ، چهارمین دوره از دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا است.

در دوره روان‌شناسی مثبت‌گرا: مهارت‌های تاب‌آوری از دکتر کارن رایویچ می‌آموزید که چگونه مداخلات تاب‌آوری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، به کار بگیرید.

در این دوره، تحقیقات پایه‌ای در زمینه تاب‌آوری از جمله عوامل محافظتی مانند چابکی ذهنی و خوش‌بینی را می‌آموزید. به انواع مداخلات تاب‌آوری از جمله راهبردهای شناختی، راهکارهایی برای مدیریت اضطراب و افزایش هیجانات مثبت مانند قدردانی و مهارت تقویت روابط، پرداخته شد.

در طول دوره، از افرادی که از مهارت‌های تاب‌آوری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود استفاده کردند نیز بهره می‌برید.

پیش نیازهای پیشنهادی

روانشناسی مثبت‌گرا: علم دورنگر مارتین سلیگمن

روانشناسی مثبت‌گرا: کاربردها و مداخلات

روانشناسی مثبت‌گرا: ویژگی های شخصیتی، سخت کوشی و روش های تحقیق

مدرس دوره

دکتر کارن ریویچ (Karen Reivich )، مدیر برنامه های آموزشی مرکز روان‌شناسی مثبت و مربی اصلی و توسعه دهنده برنامه درسی برای برنامه‌های تاب‌آوری پن (Penn) است.

ساختار دوره

این دوره در چهار هفته ارائه شده است که در هر هفته آزمون جداگانه ای برای همان هفته در نظر گرفته شده است.

هفته اول

تاب‌آوری و خوش بینی

در این بخش، با تعاریف تاب‌آوری و عوامل محافظتی که باعث تاب‌آوری فرد می‌شود، آشنا می‌شوید. شما بین درماندگی و انواع تسلط، تفاوت قائل خواهید شد و سبک‌های فکری زیربنایی آن‌ها را درک خواهید کرد. نتایج خوش‌بینی و واسطه‌های آن نتایج را فهمیده و همچنین سطوح خوش‌بینی خود را با کمک پرسشنامه قرار داده شده، مورد ارزیابی قرار می‌دهید. در نهایت، نتایج شخصی و سازمانی خوش بینی را مشاهده کرده و قادر خواهید بود این مفاهیم را در زندگی خود به کار ببرید.

• معرفی و دید کلی
• تعریف تاب‌آوری
• مقدمه و فواید خوش‌بینی

هفته دوم

رویکردهای شناختی تاب‌آوری

• تله فکری و تعریف آن
• شناسایی الگوهای شخصی
• تغییر تفکر تاب‌آور

هفته سوم

مدیریت اضطراب و افزایش هیجانات مثبت از جمله قدردانی

در این بخش، با تعریف تفکر فاجعه‌ساز آشنا شده و اثرات آن را بر فیزیولوژی، توجه و برنامه ریزی می یابید. انواع استراتژی غیرشناختی را برای کاهش اضطراب از جمله تنفس عمدی، تمرین می کنید. با نظریه ساخت و گسترش هیجانات (عواطف) مثبت آشنا شده و می توانید اثرات هیجانات مثبت را بر تاب‌آوری، شناسایی کنید. در نهایت، تحقیقات و نمونه‌هایی از قدردانی را در زندگی خود یافته و برنامه‌ای برای تمرین قدردانی ایجاد می‌کنید.

• فاجعه‌سازی، انواع و محرک‌های آن
• هیجانات مثبت
• قدردانی

هفته چهارم

استفاده از نقاط قوت شخصیت و تقویت روابط

در این بخش، با استفاده از پرسشنامه معتبر، نقاط قوت شخصیت خود را شناسایی کرده و نحوه استفاده از نقاط قوت شخصیتی خود در موقعیت‌های استرس زا را برای افزایش تاب‌آوری با ایجاد هیجانات مثبت، می‌یابید. همچنین، تحقیقات مربوط به پاسخ سازنده فعال و سبک پاسخگویی آن‌ها را با افراد مهم زندگی را شناسایی می‌کنید. در نهایت، نمونه‌هایی از ایجاد تاب‌آوری در سازمان‌ها را مشاهده کرده و برای به کار بردن استراتژی های تاب‌آوری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، برنامه‌ریزی می‌کنید.

• نقاط قوت شخصیت
• مقدمه و رول‌پلی ACR
• خلاصه دوره

دوره پنجم جامع

پروژه تخصصی روان‌شناسی مثبت‌گرا: زندگی خود را در جهت بهزیستی، طراحی کنید (کارگاه چهار هفته‌ای)

برای خرید این دوره به آکادمی بین المللی فرا مدرک وارد شوید.

درباره دوره

پروژه تخصصی روان‌شناسی مثبت‌گرا با تدریس دکتر مارتین E.P. سلیگمن، تمام مفاهیم کلیدی را از چهار دوره اول برای تمرین در حین توسعه و آزمایش یک مداخله مثبت جدید برای مخاطب مورد نظر خود به ارمغان می‌آورد. این دوره، پنجمین دوره از دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا می‌باشد.

شما با استفاده از دانشی که در چهار دوره اول تخصص ایجاد کرده‌اید، فرصت‌هایی را در زندگی روزمره خود برای افزایش بهزیستی روانی شناسایی می‌کنید. در این پروژه نهایی، شما اثربخشی یک مداخله مثبت را بر اساس معیارهای ذهنی و عینی ارزیابی می‌کنید. سپس، مقایسه می‌کنید که چگونه می‌توان از مداخلات مثبت مبتنی بر تجربی و غیر تجربی برای تأثیرگذاری بر رفاه یک فرد استفاده کرد. در نهایت، در مورد اینکه چگونه عناصر اساسی روش‌های تحقیق در کاربرد روزمره روان‌شناسی مثبت‌گرا اهمیت دارند، فکر می‌کنید.

پیش‌نیاز های پیشنهادی

چهار دوره اول تخصص مبانی روان‌شناسی مثبت‌گرا

(پس از گذراندن هر پنج دوره، دانش جویان  گواهینامه ای با امضای دکتر مارتین E.P. سلیگمن، دکتر جیمز پاولسکی، دکتر آنجلا داکورت، دکتر کلر رابرتسون کرافت و دکتر کارن ریویچ دریافت خواهند کرد.)

مدرس دوره

این دوره (پروژه تخصصی روان‌شناسی مثبت‌گرا) با تدریس دکتر مارتین E.P. سلیگمن ارائه شده است.

پرفسور مارتین سلیگمن، به عنوان بنیانگذار روانشناسی مثبت گرا شناخته می شود و مرجعی برجسته در زمینه‌های روانشناسی مثبت گرا، تاب آوری، افسردگی و غیره است. او ۲۰ کتاب و ۲۵۰ مقاله علمی تاکنون از خود به‌جا گذاشته است. در سال ۱۹۹۸، دکتر سلیگمن به عنوان رئیس انجمن روانشناسی آمریکا انتخاب شد. هدف اصلی او به عنوان رئیس APA این بود که علم و عمل را به یکدیگر بپیوندد تا هر دو بتوانند شکوفا شوند. از سال ۲۰۰۰، ماموریت اصلی او، ارتقاء رشته روانشناسی مثبت گرا بوده است.

در پروژه تخصصی روان‌شناسی مثبت‌گرا خواهید آموخت:

• پنج نقطه قوت خود را مشخص کنید
• نقاط قوت شخصیتی که بهزیستی را افزایش می دهند را شرح دهید
• یک مداخله مثبت با استفاده از قدرت امضای شخصیت  ایجاد کنید
• کار خود را با نوشتن یک ارزیابی پس از مداخله به اشتراک بگذارید

ساختار دوره

دوره پروژه تخصصی روان‌شناسی مثبت‌گرا، در چهار هفته ارائه شده و در هر هفته تمرین‌های جداگانه‌ای در نظر گرفته شده است.

هفته اول

نقاط قوت شخصیت: یک مفهوم برای کنترل همه آن‌ها

هفته اول، سنگ بنای  روان‌شناسی مثبت، طبقه‌بندی نقاط قوت شخصیتVIA را بررسی می‌کند و به‌ویژه از یادگیرنده می‌خواهد پنج نقطه قوت خود را شناسایی کرده و معتبر بودن آنها را ارزیابی کند.

• چه چیزی به زندگی ارزش می‌دهد
• امضای شخصیت
• آیا قدرت‌های شخصیت مناسب شما هستند
• چطور می توانید تشخیص دهید که قدرت‌های شخصیت خود اصیل شما هستند

هفته دوم

نظریه پترسون در مورد بیماری روانی روانشناختی به عنوان افراط، غیبت، یا مخالف قدرت شخصیت به جای وجود یا عدم وجود یک علامت در DSM تعریف شده است.

هفته دوم، نظریه ناتمام کریس پترسون در مورد بیماری روانی را ارائه می‌دهد. به طور خاص، اعتقاد او مبنی بر اینکه فقدان نقاط قوت، بیش از حد نقاط قوت، و مخالف نقاط قوت ممکن است ۷۲ وضعیت ضعف شخصیت را تعریف کند، و این کاستی ها ممکن است چارچوب بهتری نسبت به DSM باشد که از چک لیست علائم استفاده می‌کند.

• تئوری پترسون
• مقایسه قدرت‌ها و DSM
• استفاده و انحراف از قدرت‌ها

هفته سوم

توسعه یک مداخله مثبت با استفاده از قدرت امضا برای تقویت عدم وجود قدرت یا قدرت مخالف. فرضیه و طراحی آزمایش برای مداخله مثبت شخصی

هفته سوم، از دانشجو می‌خواهد که منطقه‌ای را برای اصلاح از میان فهرست ۷۲ نقطه قوت پترسون هدف قرار دهد و با استفاده از قدرت امضا، مداخله‌ای مثبت ایجاد کند.

• مروری بر روش تحقیق
• پایه‌های اندازه‌گیری و ارزیابی خوشحالی
• مداخله مثبت چیست
• بررسی اجمالی نظریه بهزیستی روانی (PERMA)

هفته چهارم

انجام مداخله مثبت در عمل

هفته چهارم، از دانشجو  می خواهد که مداخله مثبت را عملی کند، ارزیابی کند و نتایج را به اشتراک بگذارد و در نهایت مداخله مثبت را به نوشتن تقلیل دهد تا بتوان آن را به اشتراک گذاشت.

• انجام مداخله مثبت
• تعادل ارسطویی
• استراتژی استفاده از مصاحبه
• استفاده از امضای قدرت به جای نقاط ضعف
• استفاده از نقاط قوت در طول زمان برای خوشحال زیستن
• سخن آخر

دانشگاه پنسیلوانیا

دانشگاه پنسیلوانیا که معمولاً به عنوان پن (Penn) هم شناخته می‌شود، دانشگاهی خصوصی است که در فیلادلفیا، پنسیلوانیا، ایالات متحده واقع شده است. به عنوان یکی از بخش‌های Ivy League، و چهارمین موسسه قدیمی آموزش عالی در ایالات متحده بوده و خود را اولین دانشگاهی که هم در مقطع کارشناسی و هم تحصیلات تکمیلی دروسی ارائه می‌کند. این دانشگاه ۱۳امین دانشگاه برتر دنیا است و دکتر مارتین سلیگمن عضو هیئت علمی این دانشگاه است.

دوره جامع روان‌شناسی مثبت‌گرا، در آکادمی فرامدرک برای علاقه‌مندان، به زبان فارسی ارائه شده‌است.